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Sin embargo, ambos también se pueden combinar con nueces picadas, canela y edulcorante sin azúcar opcional para una delicia cetogénica rápida y fácil. Para obtener más información sobre cómo agregar aceite de coco a su dieta, lea este artículo. Aunque las yemas de huevo tienen un alto contenido de colesterol, consumirlas no aumenta los niveles de colesterol en sangre en la mayoría de las personas. De hecho, los huevos parecen modificar la forma del LDL de una manera que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.

Sin embargo, si bebes café con leche, eso puede ser un problema, ya que una taza de leche entera tiene casi 13 gramos de carbohidratos. Si sigues la dieta cetogénica, Israel recomienda usar crema espesa. Incluso hay cremas nuevas con sabores específicamente para las personas que extrañan el café o el té con sabores en la dieta cetogénica. Pruebe la crema sin lácteos de vainilla francesa con vainas de nueces ($ 14,20 por paquete de 4, cómprela aquí). Tenga cuidado con las bebidas de café embotelladas, que pueden estar cargadas de carbohidratos.
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