Sehkraft verbessern – 10 praktische Tipps

[Hector Salamanca]

Brillenträger müssen oft häufig mit Augenbelastung und schlechter Sicht kämpfen, insbesondere bei längerem Gebrauch von digitalen Geräten. Glücklicherweise gibt es einige einfache Schritte, die man unternehmen kann, um die Sehkraft zu verbessern und Augenbelastung zu reduzieren. Hier sind 10 praktische Tipps:

1. Verwenden Sie eine beschichtete Brille: Beschichtete Gläser können helfen, Augenbelastung zu reduzieren und das Lesen auf digitalen Geräten zu erleichtern.

2. Üben Sie den "20-20-20"-Regel: Jede 20 Minuten sollten Sie für 20 Sekunden auf einen Gegenstand in 20 Fuß Entfernung schauen, um Augenbelastung zu reduzieren.

3. Stellen Sie die Helligkeit Ihrer digitalen Geräte ein: Stellen Sie die Helligkeit so ein, dass sie nicht zu hoch oder zu niedrig ist, um Augenbelastung zu reduzieren.

4. Verwenden Sie eine Augenmassage: Massieren Sie sanft Ihre Augen, um Augenbelastung zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.

5. Vermeiden Sie lange Perioden des starren Blickes: Vermeiden Sie es, auf einen Punkt zu starren, insbesondere auf digitalen Geräten, um Augenbelastung zu reduzieren.

6. Verwenden Sie einen Augen-Schutz: Verwenden Sie eine Brille mit einem Augenschutz, um UV-Strahlen und blaues Licht zu blockieren.

7. Üben Sie regelmäßig Augenübungen: Üben Sie regelmäßig Augenübungen, um die Augenmuskeln zu stärken und Augenbelastung zu reduzieren.

8. Vermeiden Sie langes Lesen in schlechtem Licht: Lesen Sie in gutem Licht, um Augenbelastung zu reduzieren und die Lesbarkeit zu verbessern.

9. Halten Sie Ihre Augen feucht: Verwenden Sie eine Augentropfenformel, um Ihre Augen feucht zu halten und Augenbelastung zu reduzieren.

10. Ruhen Sie Ihre Augen regelmäßig: Ruhen Sie Ihre Augen regelmäßig, indem Sie sie schließen oder wegschauen, um Augenbelastung zu reduzieren.

Durch das Beachten dieser Tipps kann Brillenträgern geholfen werden, ihre Sehkraft zu verbessern und Augenbelastung zu reduzieren.

Ein Tipp noch: Wer als Kletterer eine Sicherungsbrille sucht, die für Brillenträger funktioniert, der kann in dieser Liste mal schauen.